Simply reduce the phytate level by soaking beans in water for a few hours before then cooking them in fresh water.
Просто уменьшите уровень фитата, пропитав бобы в воде в течение нескольких часов, а затем приготовьте их в пресной воде.
Just reduce the phytate level by soaking beans in water for a few hours prior to then preparing them in fresh water.
Просто уменьшите уровень фитата, пропитав бобы в воде в течение нескольких часов, а затем приготовьте их в пресной воде.
You can reduce the phytate level by soaking beans in water for several hours and then cooking them in fresh water.
Вы можете уменьшить содержание фитата в бобовых, замочив их в воде на несколько часов, а затем отварив в свежей воде.